Edukasi | Depresi pada remaja adalah kondisi yang serius dan memerlukan perhatian serta penanganan yang tepat.

Dalam hal ini, kesalahan dalam mengatasi depresi diusia remaja bisa memberikan dampak buruk bagi kehidupan yang kamu jalani.

Berikut beberapa cara ampuh untuk mengatasi depresi pada remaja:

1. Bicarakan dengan seseorang

Sebagai remaja yang mengalami depresi, biasanya kamu akan merasa ingin didengar dan dipahami.

Saat kamu merasa terisolasi atau kesepian, jangan ragu untuk meminta bantuan dan mencari pendengar yang baik.

2. Cari bantuan profesional

Konsultan kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater dapat membantu kamu mengatasi depresi.

Mereka dapat menawarkan terapi yang akan membantu kamu memahami dan mengelola emosimu.

3. Pertimbangkan untuk merubah pola makan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan ikan dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Sebagai remaja yang sedang tumbuh, kamu sebaiknya mengatur pola makanmu menjadi lebih baik.

Selain bisa membantumu menghadapi stres, pola makan yang baik juga bisa membuatmu hidup lebih sehat dan produktif.

4. Tetap aktif

Berolahraga secara teratur dapat membantu kamu meningkatkan suasana hati dan meredakan stres.

Beberapa hal yang dapat kamu lakukan yaitu berjalan-jalan, bersepeda, atau berenang.

*Lanjut ke Halaman Berikutnya >>>