1. Tetapkan batasan waktu layar harian: Tetapkan batasan waktu layar harian yang sesuai dengan usia dan kebutuhan anak. Sebagai contoh, American Academy of Pediatrics merekomendasikan tidak lebih dari 1 jam layar untuk anak usia 2-5 tahun, dan tidak lebih dari 2 jam layar untuk anak usia 6 tahun ke atas.
2. Buat jadwal yang terstruktur: Buat jadwal yang terstruktur untuk anak yang mencakup waktu belajar, bermain, dan berinteraksi sosial. Pastikan waktu layar hanya digunakan sebagai bagian dari jadwal tersebut, bukan sebagai kegiatan utama sepanjang hari.
3. Perhatikan kualitas konten: Pastikan konten yang ditonton atau dimainkan anak sesuai dengan usia dan konteksnya. Pilih konten yang mendidik dan berkualitas, dan hindari konten yang tidak sesuai atau berbahaya.
4. Gunakan fitur parental control: Gunakan fitur parental control yang tersedia pada perangkat atau aplikasi untuk membantu mengontrol waktu layar anak.
5. Contohkan perilaku yang sehat: Contohkan perilaku yang sehat dengan mengurangi penggunaan ponsel atau gadget saat bersama anak. Jadikan waktu bersama keluarga sebagai kesempatan untuk berinteraksi dan bermain bersama.
6. Komunikasikan dengan anak: Komunikasikan pentingnya mengatur waktu layar dengan anak dan ajak mereka untuk berpartisipasi dalam proses pengaturan waktu layar.

Mengatur waktu layar untuk anak bukanlah hal yang mudah, tetapi sangat penting untuk kesehatan dan keseimbangan mereka. Dengan pengaturan yang tepat, anak dapat menggunakan teknologi dengan bijak dan tetap aktif secara fisik dan sosial.