5. Tetap menjaga tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik, terutama bagi kamu yang mengalami depresi mungkin akan kesulitan tidur, jadi pastikan agar kamu tetap menjaga rutinitas tidur yang sehat.
6. Lakukan kegiatan yang menyenangkan
Sebagai remaja yang mengalami depresi, kamu perlu mencari kesenangan dalam aktivitas-aktivitas sehari-hari.
Hal ini dapat membantumu mengalihkan perhatian dari perasaan negatif.
7. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan
Depresi dapat menjadi kondisi yang serius dan memerlukan perawatan yang tepat.
Jika gejala depresi tidak membaik atau bahkan memburuk, maka jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Walaupun itu terasa berat untuk kamu lakukan.
Ingatlah bahwa kamu sebagai remaja adalah individu yang unik, sehingga perawatan yang efektif dapat bervariasi.
Oleh karena itu, penting untukmu bekerja sama dengan konsultan kesehatan mental atau profesional kesehatan lainnya untuk menentukan strategi terbaik dalam mengatasi depresi yang kamu alami.
Berita Terkait: Mengenal PTSD dan Cara Mengobatinya
Tinggalkan komentar